Плавание - самый безопасный, полезный и универсальный вид спорта для детей. Оно подходит для всех возрастов и гендеров, помогает развиваться гармонично, укрепляет здоровье и иммунитет, а также может быть эффективным лечением для некоторых заболеваний. Регулярные занятия плаванием улучшают физическое развитие у 93,5% детей.

После Нового года многие хотят похудеть и начать заниматься спортом. Однако, нужно выбирать правильные физические нагрузки и не перегружать организм. Новичкам в спорте рекомендуется начинать с круговых тренировок и аэробных занятий. Важно прислушиваться к своему организму и не забывать про отдых. Нормальный предел физических нагрузок в неделю для здорового организма – около 6 часов. Заведите в новом году здоровые привычки и тогда приятные результаты не заставят себя долго ждать!

Пилатес - это система тренировок, которая помогает управлять телом на основе стабилизации позвоночника, комплексно воздействует на все группы мышц, работает с мышцами-стабилизаторами, растягивает мышцы и улучшает качество упражнений. В отличие от других методик, пилатес учит правильной технике выполнения упражнений и не приводит к болям в спине, шее и пояснице.

Занятия спортом важны для развития моторики и умственных способностей ребенка. Физическое развитие помогает сохранить здоровье и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Детский фитнес является увлекательным и подвижным мероприятием, которое помогает избавиться от накопившейся энергии. Не обязательно отдавать ребенка на определенную секцию, достаточно купить абонемент в фитнес клуб.