После Нового года многие хотят похудеть и начать заниматься спортом. Однако, нужно выбирать правильные физические нагрузки и не перегружать организм. Новичкам в спорте рекомендуется начинать с круговых тренировок и аэробных занятий. Важно прислушиваться к своему организму и не забывать про отдых. Нормальный предел физических нагрузок в неделю для здорового организма – около 6 часов. Заведите в новом году здоровые привычки и тогда приятные результаты не заставят себя долго ждать!